冬におすすめのハーブ①～ゴホゴホの季節に～

いよいよ冬本番。

空気も乾燥して、ゴホゴホやゼーゼーが気になる時期です。
手洗い、うがいなど、様々な形で予防をされていると思いますが、ハーブも種類によっては、その手助けをしてくれるものがあります。

毎日のケアで、冬の寒さに負けない体を作っていきましょう。

エルダー

マスカットに似た、甘くてやさしい香りが特長の“エルダー”。

古くから薬用植物として親しまれており、ちょっとグスグスする、寒気が…、という時にはホットで飲むのがおすすめ。

ティーでうがいをするのも効果的です。

その優れた働きから、アメリカの先住民が最も大切にしたハーブと言われています。

パワーアップしたい時や、急な温度の変化で体がつらい時にもピッタリ。

草のような独特の風味があるので、他のハーブとブレンドして飲むのがおすすめです。

エルダーとエキナセアは、単品で飲むより、何かと一緒に飲んだ方が美味しくいただけます。

おすすめは

エルダー（orエキナセア）の分量は、カップ１杯につき「ひとつまみ（約１ｇ）」入れるのがベスト。

おすすめ以外でも、ローズヒップやジンジャー、または今飲んでいるブレンドハーブに混ぜてもOKです。

ひとつまみ加えるだけで、冬仕様のハーブティーに早変わりしますよ。